Картопля вагова

Картопля – це універсальний і поживний овоч, що ідеально пасує для щоденного вжитку. Вона містить вуглеводи, переважно у вигляді крохмалю, а також невелику кількість білків та жирів – саме тому забезпечує енергію без надмірної калорійності. Особливо цінно, що картопля є джерелом вітамінів (зокрема С, В1, В6, В9), мінералів (калію, магнію, фосфору, заліза) та клітковини, що підтримують здоров’я нервової системи та травлення.

Сира картопля має близько 77 ккал на 100 г, з 2 г білків, 0,4 г жирів та приблизно 17 г вуглеводів..

Переваги

• Натуральне джерело енергії – насичує швидко та надовго;
• Багатий вміст калію і вітаміну С – підтримка серцево-судинної системи та імунітету;
• Висока якість білка – містить 14 із 20 необхідних амінокислот;
• Низька калорійність у вареному та запеченому вигляді – ідеальна для дієтичного раціону;
• Клітковина у шкірці покращує травлення та допомагає виведенню токсинів.

Зберігання та використання

Зберігайте картоплю в прохолодному, затемненому місці – це мінімізує накопичення токсичного соланіну. Очищуйте перед приготуванням та уникайте вживання зелених або пророслих бульб. Краще варити або запікати зі шкіркою, щоб зберегти максимум поживних речовин.

Чому вигідно купити онлайн

Замовити онлайн на VARUS.ua – це зручно, швидко і вигідно. На картоплю часто знижки та акції. Доставка прямо додому або самовивіз зручним способом.

FAQ

• Чи зберігаються вітаміни при варінні? Частина вітамінів руйнується водою, тому варення у шкірці допомагає зберегти максимум корисних речовин.
• Чи підходить картопля у дієтичне меню? Так, особливо варена чи запечена без додаткових жирів – має низьку калорійність і високу ситність.