Філе оселедця з цибулею повністю готове до споживання. Риба є дуже поживним та корисним продуктом, адже має високий вміст Омега-3. Оселедець добре впливає на роботу серцево-судинної системи та нирок, підвищує гемоглобін, стимулює роботу щитовидної залози, покращує зір і роботу головного мозку. До складу риби входить також цілий набір мінеральних речовин: кальцій, кобальт, фосфор, марганець, калій, мідь, йод та інші