Твердий сир містить велику кількість кальцію та фосфору, що благотворно впливає на стан кісток та зубів. Вітаміни групи В, що входять до складу цього продукту, зміцнюють нервову систему, сприяють запобіганню анемії, а вітаміни А, С, Е, РР підвищують імунітет та покращують стан шкіри та волосся.